تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری

دوران بارداری یکی از دوران هایی است که نیاز به مراقبت دارد تا بتوان به خوبی نوزاد را به دنیا آورد. یکی از مسائلی که باید مورد توجه قرار گیرد تغذیه در بارداری است. رژیم غذایی در بارداری شامل مواردی می شود که دکتر توصیه می کند. در این مقاله به طور کامل در ارتباط با رژیم غذایی در دوران بارداری با شما صحبت خواهیم نمود.

تغذیه در بارداری

  • پنیر های نرم

به یاد داشته باشید که پنیر های نرم مانند فتا در طول دوره ی بارداری می تواند مخاطره ساز باشد ، پنیر هایی که با شیر غیر پاستوریزه تهیه می شوند ممکن است که حاوی باکتری لیستریا باشد ، این ماده باعث می شود که خطر سقط جنین در دوران بارداری حیات جنین را تهدید می کند ، همچنین این مورد می تواند زایمان زودرس و مرگ جنین را در پی داشته باشد . دقت داشته باشید که باید پنیر های پاستوریزه مصرف کنید و حتما کلمه ی پاستوریزه روی آن درج شده باشد .

  • خوردن تخم مرغ خام

خوردن زرده ی تخم مرغ خام همراه با شیر یا غذاهای دیگر ممنوع می باشد و در واقع یک عمل خطرناک است . در طول دوران بارداری به یاد داشته باشید که تخم مرغ نپخته یا گوشت مرغی که خوب پخته نشده باشد، به خصوص جوجه کباب، حاوی میکروبی به نام سالمونلا هستند. این میکروب برای خود مرغ ضرری ندارد اما با ورود به بدن انسان و مخصوصا زنان باردار مخاطره ساز خواهد شد . در طی دوران بارداری توصیه می شود که از مصرف تخم مرغ عسلی یا نیمرویی که زرده ی آن به خوبی چخته نشده است نیز خودداری نمایید.در ادامه باید از مصرف سس مایونز نیز پرهیز کنید زیرا این ماده ی غذایی نیز دارای مقدار زیادی تخم مرغ نپخته است.

 

بررسی علل نازایی

بررسی علل نازایی

اغلب خانم ها بدون هیچ مشکلی باردار می شوند و زایمان طبیعی و یا سزارین موفقی را پشت سر می گذارند اما برخی دیگر بنا بر دلایلی دچار نازایی می شوند و نمی توانند باردار شوند. این افراد اغلب به دنبال راهی برای باردار شدن هستند.

زمانی که زوج در طی یکسال از روش های جلوگیری نمی کنند اما حاملگی رخ نمی دهد بدین معنی است که مرد یا زن دچار نازایی هستند. نازایی دلایل بسیاری دارد که باید توسط پزشک تشخیص داده شود و درمان صورت پذیرد. در اینجا انواع نازایی و تست های تشخیص ناباروری را برای شما توضیح خواهیم داد.

 انواع نازایی

•  نازایی اولیه: هرگز حاملگی ایجاد نشده است.
•  نازایی ثانویه: حداقل یک حاملگی قبلی رخ داده است.

چه زوجهایی نیاز به بررسی جهت نازایی دارند :
زوجهایی که مایل به داشتن بچه هستند و بعد از ۱ تا ۲ سال که از هیچ روش جلوگیری از بارداری استفاده نکرده اند، اما بارداری نداشته اند ، این گروه از زوج ها نیاز به پی گیری و مراجعه به پزشک  انجام آزمایشات تکمیلی دارند.

علل مردانه برای نازایی

عمده ترین  علت نازایی در مردان واریکوسل است. واریکوسل از  طریق عمل جراحی قابل درمان می باشد. در موارد زیر واریکوسل مورد جراحی قرار میگیرد:
1-  مرد به عنوان عامل نازائی تشخیص داده شده باشد.
2-  زن در آزمایشات در صحت کامل نشان داده شده باشد .
3-  در معاینه واریکوسل وجود داشته باشد.

از عوامل  دیگر نازایی در مردان می توان موارد زیر را نام برد :
1.  عدم نزول بیضه ها
2.  انسداد مجرای منی
3.  عدم وجود لوله های تولید کننده منی
4.   بیماریهایی مانند اکرومگالی ، کوشینگ ، کم کاری تیروئید ، نارسایی آدرنال ، سندرم داون و کلاین فیلترو التهاب پروستات ، انزال زودرس .
5.   مصرف بعضی از داروها (بعضی از داروهای ضد فشار خون ، داروهای اعصاب ،  ضد افسردگی ها، شیمی درمان).
6.   مصرف الکل و سیگار ، هیپوسپادیازیس و اپیسپادیاس

علل نازایی

تستهای تشخیصی برای ارزیابی مرد

۱-آنالیز منی (اسپرموگرام )
2-تعیین سطوح تستستورون، LH,FSH  ,TSH  و پرولاکتین سرم .
۳- تعیین قدرت نفوذ اسپرم .
۴- بیوپسی  یا همان نمونه برداری از بیضه .
۵- سونوگرافی برای بررسیواریکوسل .

علل زنانه نازایی :

۱-فاکتورسرویکس
۲- فاکتور تخمدانها
۳- فاکتور لوله رحمی
۴- فاکتور رحمی

 

افزایش وزن در بارداری

مراقبت های دوران بارداری

خانم هایی که باردار هستند باید نکاتی را رعایت کنند تا بتوانند دوران بارداری و زایمان طبیعی را به خوبی پشت سر بگذارند. ما در اینجا نکاتی را ارائه خواهیم داد که با خواندن این مطالب می توانید دوران بارداری شیرینی را پشت سر بگذارید.

با افزایش وزن بسیار زیاد مقابله کنید :

همانطور که می دانید در این دوران زنان باردار دچار اضافه وزن می شوند که اگر این وزن کنترل نشده باشد بعد از زایمان شما را دچار چاقی می نماید

یک راه برای نگه داشتن روند افزایش وزن در یک روند معقول، ورزش کردن است. پیش از شروع ورزش، برنامه تان را با پزشک تان بررسی کنید. ورزش کردن شما باید مطابق با وضعیت بارداری شما باشد .

در این دوره از ورزش شدید که موجب می شود حجم زیادی کالری از بدنتان بسوزد و دمای بدنتان را به صورت شدید بالا ببرد پرهیز کنید.

افزایش وزن در بارداری

باید بدانید که بلافاصله بعد از زایمان کاهش وزن نخواهید داشت و سیر این روند بسیار آرام و تدریجی خواهد ، در این صورت است که باید نسبت به میزانی که باید اضافه وزن داشته باشید وزن بگیرید وگرنه بعد از زایمان آب کردن این چربی ها بسیار سخت خواهد بود.

کم کردن وزن بعد از بارداری نیازمند ورزش کردن است و در واقع باید به عنوان یک راه برای کاهش وزن از آن کمک بگیرید، هرچند که رعایت رژیم در دوران شیردهی بسیار سخت است اما نگران نباشید و با کمک پزشک به وزن ایده آلتان نزدیک شوید .

از جمله نکات مهمی که باید همواره در ذهن داشته باشید این است که: سلامت نوزاد شما بستگی به سلامت خود شما در دوران بارداری دارد. اگر تغذیه خوبی نداشته باشید، نوزادتان نیز تغذیه خوبی ندارد. بنابر این سعی کنید که حتما از مواد غذایی مقوی و پر انرژی استفاده کنید و از گرفتن رژیم های خودسرانه در دوران شیردهی پرهیز نمایید .